Après le succès de la première version en français publiée en 2017 par la chaire Digital Organizations & Society de Grenoble Ecole de Management, le guide des bonnes pratiques pour lutter contre la sursollicitation numérique est désormais disponible en anglais.
Cette nouvelle version paraît après une période de crise sanitaire durant laquelle les outils numériques sont devenus indispensables pour maintenir nos activités professionnelles et le contact avec nos proches. Son objectif : nous aider à éviter la surcharge mentale pour augmenter notre efficacité et réduire notre anxiété.
Ce guide intitulé « PUT A STOP to digital overload ! » propose des solutions concrètes et faciles à mettre en place pour lutter contre la sursollicitation numérique.
En effet, confronter notre cerveau à une multitude d'informations et de tâches serait dangereux pour la santé et nous ferait perdre en efficacité. Ces différentes solutions proposées s'appliquent tant au niveau personnel que professionnel et s'appuient sur les recherches menées par Caroline Cuny, docteur en psychologie cognitive et chercheuse à Grenoble Ecole de Management et avec la collaboration de chercheuses et chercheurs de Grenoble Alpes Université
Dans ce livret, tout a été pensé pour amener le lecteur à modifier ses usages des outils numériques avec des quizz, des conseils, des illustrations parlantes, des couleurs allant du rouge pour les alertes au bleu pour les bonnes pratiques à adopter.
Quelques conseils que vous pourrez trouver dans ce guide :
- Choisir les bons canaux de communication : 1 seul canal par type d'interlocuteur,
- Se ménager des plages de travail sans aucune interruption : 30 % de temps perdu à cause des interruptions,
- S'octroyer des pauses récréatives sans outil numérique pour penser à autre chose et/ou laisser vagabonder son esprit,
- Convenir avec ses collègues ou autres collaborateurs de son entreprise d'un bon usage du numérique.
